两肋发胀，气愤时加剧，排气之后有所减轻，这是典型的肝郁气滞型腹胀，往往是情志郁闷导致肝气不舒，引起了腹胀。

  此刻可选佛手行气茶，取佛手片3克、陈皮3克、玫瑰花2克洗净，放入杯中，热水冲泡代茶饮，或稍煮饮用，可以理气消胀，合适心境不畅、两边胁肋部有发胀感、常常叹息、肿痛，并在气愤时不适感加剧者。

  脾肾阳虚的人群中焦气化无力，腹胀的一起往往有怕凉、受寒后腹胀加剧的体会。日子中很常见的原因是饮食不妥，比方吃过多生冷食物，损耗阳气。

  此刻适用楂茴茶，取山楂5克、小茴香3克、红茶2克或梅花2克，热水冲泡代茶饮，或稍煮饮用，可以温中行气，合适腹胀、素常怕冷、怕吃凉东西、喜爱喝热水，并且受凉后症状加剧者。

  食积导致的腹胀人们最为了解，尤其是暴饮暴食、常常聚餐的人，特点是在腹胀的一起有口臭，胃里反酸水。

  此刻可以再一次进行挑选楂麦茶，取焦山楂5克、炒麦芽5克、炒莱菔子3克，热水冲泡代茶饮，或稍煮饮用，可以消食化积，合适总是进食过饱、过油腻，引起胃口下降、口臭、大便气味臭秽且黏滞不爽者。

  双手交叠，放在关元穴（脐中下3寸）处，绕肚脐轻揉画圈，先顺时针揉36圈，再逆时针36圈。

  一手四指并拢，点揉中脘穴（脐中上4寸），力度要柔软，顺时针旋转揉动2～5分钟。

  双手握空心拳，放在身侧，与肚脐同高，先用拳面从身侧往后轻敲至脊柱两旁，再渐渐往前敲，至肚脐后折返向后敲，如此往复36次。

  用拇指按揉双脚内侧的太白穴（第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷处）30～60秒，以有酸胀感为宜。