失眠是一种睡觉问题，指没有办法取得满足、高质量的睡觉。失眠症状包含难以入眠、常醒或半途醒来不能再次入眠、早醒或睡觉时刻太短，以及在醒来后感到疲惫、昏昏欲睡和心情欠安等。

  失眠症状常常由日子方式和精神压力引起。例如，常常过度运用电子设备、睡前饮食或喝酒、缺少体育锻炼或缺少日常规则日子都可能会引起失眠。别的，心情严重、焦虑、郁闷都可能给人带来失眠。处理失眠的办法有许多。例如，可以测验改进睡前的活动，如听音乐、泡澡或阅览书本，也可以大大削减饮食或约束喝酒时刻。此外，操练放松技巧，如呼吸深化，可以在必定程度上协助打破睡觉的恶性循环，让人们更简单入眠。总归，失眠是一个遍及的问题，对健康有不良影响。了解失眠症状的原因，采纳正确的办法和办法来处理失眠问题是十分必要的。

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